Движение – это жизнь

Не зря 2021 год в республике объявлен Годом здоровья и активного долголетия, ведь крепкое здоровье является важным составляющим нашей жизни.

Движение – это жизнь, считает жительница поселка Чишмы Руза Габидуллина.

– В молодости раньше зарядку делала. Сначала с детьми, Ритой и Зариной, кружок бегали, ходили на стадионе, потом и внуки подключились. До пенсии дел было много и времени на спорт не оставалось, тут ведь и работа (она по профессии повар-кондитер), да еще семью и хозяйство нужно успевать смотреть. А тут положили меня в кардиологический центр, а там врач говорит: «Руза апа, вам двигаться надо и ходить больше». Поэтому поневоле пришлось заниматься скандинавской ходьбой, уже больше полугода где-то. Быстро все дела сделаю, скотину покормлю, а уже вечерком беру палки и на ходьбу. Сначала на стадионе каждый день ходила, а сейчас рядом с домом во дворах, так как из-за болезни начала сильно потеть. Пока хожу, помечтаю о чем-нибудь, природой полюбуюсь, да и просто вспоминаю молодость, – рассказывает Руза Суфиановна.

Ходит она по несколько кругов, не пугают ее ни мороз, ни метели.

– Главное, не лениться, тут ведь и желание играет большую роль. Как круг прошла, себе на снегу лыжной палкой пометку делаю, ага, семь прошла, давай еще парочку. В среднем 10 кругов так и прохожу. Нередко и внук Данил ко мне присоединяется, а порой сам зовет, мол, ненейка, пойдем на прогулку, – поделилась она.

Внуков у нее, кстати, четверо – Ралина, Риана, Данил и Данис. Данил и Данис уже взрослые, учатся на четвертом и третьем курсах в Башкирском государственном университете.

– Сейчас на стадионе встретишь очень много пенсионеров, которые занимаются скандинавской ходьбой. Полезна она и для молодых, так как ходьба улучшает кровообращение, является профилактическим средством против остеохондроза, улучшает сон, полезно для сердца, да и просто для хорошего настроения. Так и приучилась теперь ходить постоянно, что не пропускаю ни дня. Как-то лежала в больнице и не могла заснуть, привыкла ведь ходить и двигаться. Ну и хожу так по коридорам туда и обратно, а врачи и медсестры дивятся такой моей активности, – отметила Руза Габидуллина.

Сама она теперь жалеет, что не начала заниматься ходьбой раньше. Дела делами, но и о себе, о своем здоровье надо заботиться уже смолоду – тогда и хвори не подступятся.

Фото Г. Ибраевой