При диабете – спорт и правильное питание

Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы против диабета.

Диабет – это не только болезнь, но и особый образ жизни, в который входят такие понятия как соблюдение режима питания, ежедневные физические нагрузки, контроль глюкозы крови, ведение дневника самоконтроля и лечение хронических сопутствующих заболеваний.

По данным Чишминской ЦРБ, на учете в поликлинике состоят 1553 человека, из них 1495 человек больны сахарным диабетом II типа, 420 чишминцев получают инсулинотерапию. Средняя продолжительность жизни больного сахарным диабетом в Чишминском районе составляет 74 года, причем преимущественно болеют женщины.

– Есть много факторов риска, из-за которых у человека может развиться сахарный диабет. Например, наличие избыточной массы тела, ведение малоподвижного образа жизни, употребление высококалорийной еды, пожилой возраст, повышенный уровень глюкозы в крови во время беременности и т. д., – отметила врач-эндокринолог Людмила Габитова. – К сожалению, сахарный диабет нельзя полностью искоренить из жизни человека, но самая главная цель в его лечении заключается в поддержании того постоянного уровня глюкозы в крови, который больному порекомендовал врач.

Для этого больному сахарным диабетом, да и обычному человеку в целях профилактики, необходимо максимально ограничить употребление продуктов с высоким содержанием жира и легко усваиваемых углеводов. Стоит употреблять продукты с высоким содержанием воды, снизить в 2 раза употребление крахмалов и белков. И обязательно давать организму физическую нагрузку. В результате можно значительно снизить уровень сахара в крови, правда, заниматься физкультурой и спортом врачи советуют в силу своих возможностей.

О правильном питании, о том как заниматься спортом, о технике инсулинотерапии и многом другом рассказывают в «Школе здоровья», занятия которой проводят в Чишминской поликлинике. Вот только последние полгода эта работа была временно приостановлена из-за введения карантина.

– Так как лица, страдающие хроническим заболеванием, в том числе сахарным диабетом, в группе риска по осложнениям от коронавируса, необходимые им для лечения лекарства выписываем на более длительные сроки. По их заказам многим больным они были доставлены на дом, – в заключение добавила Людмила Алексеевна.

Поговорка о том, что необходимо беречь здоровье смолоду, остается, пожалуй, непреложной истиной, а правильные привычки, к которым приучили с малых лет, могут существенно снизить риск появления болезни в будущем.